أحلاااااااااااااام

كوابيس وأحلام وحاجات غريبة نفسنا نعرف هي إيه وأسبابها و إزاى نخليها متعة لو ينفع نتحكم في أحلامنا صح ولا لأ ؟؟؟؟

نبدأ من الأول :

النوم هو لغز محدش عارف حله وحتى الآن لم يستطع العلماء معرفة كل شئ عنه أو حتى تفاصيل كافية . كل اللي عرفوه هو شوية معلومات سجلوها بحبة أجهزة أه هى عرفتنا حاجات كويسة بس لسة كتير برضه عموما هنشوف إيه اللي موجود ونعرفه لحد ما تفرج .

النوم : هو حالة قابلة لأن تنعكس من توقف التفاعل الحسى الحركي مع البيئة وعادة ما يكون مرتبط بالراحة والسكون

وظائف النوم :

1) الذاكرة حيث يتم تثبيت المعلومات في الذاكرة الدائمة أثناء النوم

2) الحفاظ على الطاقة حيث أنه أثناء النوم يقل استهلاك الأكسجين والطاقة عموما

3) استراحة للمخ حيث أن النوم هو فترة نمو المخ والجسم حيث يزداد إفراز هرمون النمو

4) وظائف مناعية

إزاى بنقيس النوم أو إزاى بندرسه :

يتم قياس نشاط بعض الأعضاء عن طريق جهاز متعدد الوظائف :

1- رسام المخ الكهربى لقياس النشاط الكهربى للمخ

2-رسام العين الكهربى لقياس النشاط الكهربى وحركة العينين

3-رسام العضلات الكهربى لقياس حالة العضلات من الانقباض والانبساط

وجد أن النوم يتكون دورات

كل دورة تتكون من مرحلتين هما

1- REM(Rapid Eye Movement) أو الحركة السريعة للعينين

2- NREM (non Rapid Eye Movement) والتى بدورها تتكون من 4 مراحل 1و2و3و4

تستغرق دورة النوم الواحدة حوالى 90-100 دقيقة

الشخص البالغ يكمل حوالى 4-5 دورات فى الليلة الواحدة

عامة NREM يشكل حوالى80 % من إجمالى وقت النوم

حوالى 20 % من إجمالى وقت النوم REMو

رغم أن NREM يشكل حوالى 80% من إجمالى وقت النوم إلا أن الشخص غالبا يستيقظ فى مرحلة REM وذلك لأن النوم فيها يكون أقل عمقا ويسهل إيقاظ الشخص فيها

مراحل دورة النوم :

الشخص الطبيعى يحتاج من 15 -20 دقيقة حتى يدخل في النوم
خلال ال45 دقيقة التالية يمر الشخص عبر المراحل 1و2و3و4 من NREM

بعد حولى 45 دقيقة بعد المرحلة 4 يدخل النائم أول مرحلة REM

مع مرور الوقت أثناء النوم تطول مدة مرحلة الREM والمراحل 3و4 من ال NREM تبدأ تختفى وبذلك يصبح نوم الشخص أخف ويبدأ في الأحلام .

كما قلنا غالبا يتم إيقاظ الإنسان في مرحلة ال REM وهى التى يتم فيها علشان كده بنصحى في نص الحلم وحتى لو نمنا تانى عشان نكمله ما ينفعش وما يكملش لأن لما بنام تانى بندأ الدورة من الأول مش بنكمل الدورة .

نتكلم عن مرحلة لوحدها :
NREM أو لها اسم تانى slow wave sleep وفيها بيقل نشاط العضلات ولكن بيفضل أعلى من REM بيقل معدل التنفس وبيكون منتظم وبتنخفض درجة حرارة الجسم وبيقل وعى بالبيئة الخارجية ويتحول باتجاه التفكير التخيلى لا يمكن الاحساس بالمؤثرات الخارجية عدا بعض المؤثرات أحيانا يتم حل بعض المشكلات وحفظ المعلومات المتعلمة حديثا الأحلام في المرحلة دي بتبقى بسيطة ومدها قصيرة ومش واضحة (أبيض وأسود) وملهاش معنى ومن السهل جدا نسيانها لما تصحى وغالبا ده اللي بيحصل

بالنسبة لل REM بقى تسمى أيضا بالنوم الحالم أو Fast wave sleep
بيحصل ارتخاء لكل العضلات الهيكلية عدا عضلات الجفن و التنفس بيبقى سريع وغير منتظم وضربات القلب عددها بيزيد وضغط الدم بيعلى
الأحلام في لمرحلة دي بتتميز بأنها أحلام واضحة جدا ( بالألوان ) كأنك شايفها قدامك وانت صاحى ومن السهل انك تفتكرها لما تصحى وبتتأثر بيها عاطفيا يعنى لو حلم حلو تيقى قايم من النوم مبسوط ومزاجك حلو ولو حلم مش ظريف تبقى قايم من النوم متضايق وهكذا

كده نعتبر خلصا النوم نخش في الأحلام :

الأحلام عشان بتحصل أثناء النوم يعتبر كل اللي اتقال فيها نظريات لكنها مقبولة لكن الكلام المؤكد لسة ما وصلناش له

الأحلام : نوع من التفكير يتم أثناء النوم وبيكون غالبا في مرحلة REM طب هو ممكن يكون إيه سببه ؟؟؟

1- ممكن يكون رغبة مدفونة في العقل اللا واعى ومش عارف تحققها على أرض الواقع نظام الجعان يحلم بسوق العيش

2- ممكن تنبؤ بالمستقبل يعنى حاجات بتفكر في أحداث معينة قبل ما تنام وتكمل الأحداث في الحلم يكون بتقرأ قصة قبل ما تنام وتكمل بقيت أحداثها في الحلم أو انك بتذاكر وتحلم انك دخلت الامتحان وانك خلصت والأجازة بدأت
3-ممكن عندك مشكلة معينة شاغلة تفكيرك تحلم بالحل بتاعها

4- تكملة للى شاغل عقلك على أساس انك بتفكر وانت صاحى وبتفكر وانت نايم بس التفكير وانت نايم هو الأحلام

5- حاجة كمان اللي هى الرؤيا زى رؤيا الأنبياء وهى نوع من الوحى .

الأحلام والبيئة الخارجية :

زى ما قلنا قبل كده إن الادراك للبيئة الخارجية بيكون تقريبا مفيش لكن بعض المؤثرات الخاصة ممكن تكون موجوده وتأثر على الأحلام زى مثلا :

1- لو تقلت في الأكل هتحلم إن حد بيخنقك

2- لو نايم على السرير وفى حاجة تحت المرتبة مضايقاك هتحلم كأن حد بيضربك بسكينة في ظهرك

3- لو سلطنا ضوء أحمر على العين وانت نايم هتحلم بنار

4- لو شغلنا صوت جنبك هتحس انه جزء من الحلم

وحاجات تانية كتير .......................

الخلاصة : المخ عامل زى المخرج اللي بيخرجلك الفلم وانت البطل اللي بيعيش الأحداث وبيتفاعل معاها ومهما كانت غريبة أو مش منطقية مفيش مشكلة وما بنستغربهاش
وزى ما الدكتور نبيل فاروق قال في إحدى رواياته "يبدو أن الأحلام ستظل دوما حكرا على صاحبها "

أنا أعتقد إن ده شئ رائع ..................................